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原创 复工后这种营养超容易缺,7个tips助你补起来

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现在国内疫情基本控制下来了,所以很多朋友都复工了,复工前我们有很多时间照顾家人和自己,生活方式上都健康不少。

文华期货可是复工后时间紧张,刚培养起来的各种健康习惯比如清淡饮食、控制咖啡的量、晒不够太阳补点维生素D、每天运动半小时,是不是又放到一边了呢?

文华期货如果这些习惯搁置,你真的很容易缺钙,这是因为吃得太咸和咖啡因都会增加钙的流失,维生素D缺乏会影响钙的吸收,缺乏运动不仅会增加钙的流失还会影响钙的沉积。

一时缺钙没啥明显症状,可是长期缺钙就会增加骨质疏松的风险,轻则腰酸背痛,严重的话会引起骨折,现在已经有越来越多的年轻人检查出骨质疏松。

文华期货所以好习惯不能丢,钙还得好好补起来,关于补钙,谷老师给大家整理7个小tips,跟着做就能把钙补得足足的。


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